Звучит слишком невероятно и одновременно просто, правда? А кажется сложным? Давайте разберемся, в чём же заключается эта сложность быть счастливчиком.
Попадая к психологу или психотерапевту на консультацию, люди часто говорят, что хотят быть счастливыми но не знают как. Не представляют себе, что для этого нужно делать. Особенно если и работа есть, и семья, и дети, и родители живы, а счастья нет. Да и в любых других случаях тоже так бывает.
Чтобы понять, что необходимо для того, чтобы стать счастливчиком, можно, например, изучить популярную модель жизненных позиций. Это один из важных шагов на пути к счастью.
Почему именно эту модель мы предлагаем для изучения и внедрения в жизнь? Дело в том, что она настолько проста, что ее может понять даже ребенок.
Но понять, это только полдела. Надо ведь ещё внедрить её в свою жизнь.
Модель была создана ещё в середине прошлого века американским психиатром и психотерапевтом Эриком Берном и популярна до сих пор. Автор предложил оригинальный подход в психотерапии, который назвал «Транзактный анализ». В нём он описал модель жизненных позиций.
В своих статьях мы часто упоминаем, что окружение, и в первую очередь родители, их модель воспитания, основанная на их модели жизненной позиции, формируют у ребенка в первые годы жизни его отношение к себе, к окружающему миру и людям. И эти модели передаются из поколения в поколение. Мало кто в прошлом столетии на это обращал внимание и видел в этом возможность. Возможность, меняя свою модель, изменять свою жизнь, меняя своё ощущение жизни, восприятие, оценку и многое другое, что при правильном подходе может привести к гармонии с самим собой, с близкими людьми и с миром в целом.
Если не описывать подробности, то составные части модели жизненной позиции Берна выглядят так:
«Я — ОК» или «Я — не ОК», «Ты — ОК» или «Ты — не ОК».
Исходя из этого можно описать 4 варианта жизненной позиции:
1. «Модель счастливчиков»
«Я — ОК» + «Ты — ОК»
Самая продуктивная позиция, способствует успеху, сохранению здоровых и счастливых отношений.
Из таких людей получаются лидеры, победители.
2. «Модель превосходства»
«Я — ОК» + «Ты — не ОК»
Опасная позиция, сопровождается обвинениями окружения и всего мира, склонностью к агрессии и подавлению, поучениям, психологическому насилию («газлайтингу»).
Из таких людей получаются разнокалиберные «психопаты».
3. «Модель неполноценности»
«Я — не ОК» + «Ты — ОК»
Характерна самообвиняющая, самоуничижающая позиция, скатывание в отчаяние и депрессию.
Из таких людей получаются неудачники, лузеры, аутсайдеры.
4. «Модель безнадежности»
«Я — не ОК» + «Ты — не ОК»
Деструктивная, пассивная жизненная позиция, сопровождается ощущениями бесполезности и безнадежности, проводит к изоляции через аддикции: игры, алкоголь, наркотики и прочее.
Из таких людей по большому счету ничего не получается.
А теперь давайте представим, что будет если в одном помещении удерживать людей с одинаковыми жизненными позициями.
Все, кто в безнадёге — сопьются и помрут.
Все, кто в депрессии — «сольются» и помрут.
Все, кто в агрессии — передерутся и поубивают друг друга.
И только те, кто живёт в продуктивной жизненной позиции — сплотятся и выживут.
Радует то, что жизнь намного богаче и модели: превосходства, неполноценности, безнадежности в чистом виде встречаются достаточно редко. Чаще люди с разными людьми, в разное время, в разных местах и в разных ситуациях выбирают разные модели. В этом и заключается кажущаяся сложность.
На самом деле всё не так сложно. Главное знать, понимать и принимать, что модель счастливчиков оптимальная. И тогда, когда вы испытываете дискомфорт при взаимодействии с миром или оставаясь на единые с собой, вы всегда можете вспомнить об этой модели, чтобы проанализировать ситуацию.
А дальше вы себе задаете вопрос: «Я сейчас ОК?», а вторая сторона, кто бы это ни был или что бы это ни было «ОК»? Обнаружив элемент взаимодействия, который «не ОК», задумайтесь, а что вы можете прямо здесь и сейчас сделать, чтобы это изменить? Насколько вам это важно? Если изменить это «не ОК» вам не под силу, то каков выход? И сколько понадобится времени, чтобы достичь в этом вопросе модели «Я ОК» + «Ты ОК»?
Проанализировав ситуацию ваша задача найти такое решение, которое вас приведет к модели счастливчиков «Я ОК» + «Ты ОК».
Если получится, это замечательно.
Если возникли сложности, то надо продолжать тренировать этот навык. С каждым разом выход будет происходить быстрее. Это как в любой учёбе. Сначала трудно и медленно, а потом легко, быстро и с удовольствием.
А можно привлекать и другие инструменты для нахождения тропинки к модели счастливчиков. Но о них мы поговорим в других публикациях.
А сейчас, подытоживая, мы предлагаем вам сделать выбор, если вы ещё этого не сделали ранее, в пользу модели счастливчиков: «Я — ОК» + «Ты — ОК», и жить себе и другим в удовольствие, невзирая ни на что, и несмотря на всё происходящее!
Попробуйте и вы увидите, что большинство сложных жизненных ситуаций не покажутся вам сложными, если вы при их анализе и поиске выхода используете эту модель.
Ну а если у вас возникнут сложности, вы всегда можете обратиться к нам за помощью. И тогда, вместе, мы найдём эту тропинку, а может и широкую дорогу к модели счастливчиков. А потом, вам останется только пройти по ней до цели.
