Провести отпуск с семьей, вдвоем или одному, вот в чем вопрос…
«Отпуск — время быть вместе?» — с таким названием вышла статья в журнале «Psychologies», в которой я отвечал на вопросы корреспондента Ольги Кочетковой-Кореловой.
Ольга: кто-то любит отдыхать семьей, кто-то — в компании друзей, а кто-то – в одиночестве. Но, увы, мы не всегда получаем то, за чем ехали. Как отдохнуть так, чтобы не разочароваться? На отпуск порой возлагаются все надежды, не оправдавшиеся в течение года: сделать близких еще ближе, а любимых — еще любимее. Кажется, что даже в самом слове «отпуск» заложен какой-то особенный смысл: мы верим, что сможем отпустить собственные обиды друг на друга, отпустить себя, белку в колесе, из круговерти рабочих и бытовых дел, а наши отношения — из привычных и надоевших сценариев.
Когда вы едете куда-то, вы свою голову берете с собой, а значит, все, что к этому времени накопили, едет с вами.
Андрей: многие из нас ходят не на самую любимую работу, возвращаются не в самый желанный и теплый дом. Кто-то пашет полгода, терпит давно надоевшего супруга и ждет отпуска, чтобы вырваться наконец на передышку. Но парадокс в том, что, когда вы едете куда-то, вы свою голову берете с собой, а значит, все, что к этому времени накопили, едет с вами. И нужно еще суметь переключиться в новом месте, на новые ситуации и впечатления. Не у всех это хорошо получается, а значит отпуск оказывается под угрозой.
Если мы едем мириться, реанимировать потерянную любовь, освежить чувства в паре, то одних намерений мало — нужно подтверждать их конкретными поступками.
Ольга: как же провести отпуск, чтобы в наши счастливые фотографии в Instagram поверили не только подписчики, но и мы сами? Мы отправляемся подальше от предсказуемых и серых будней и верим, что отношения заиграют разноцветными красками.
Андрей: да, в новой, незнакомой обстановке секс может стать ярче, партнеры уже не отвлекаются на домашние и рабочие задачи, они наконец могут посмотреть друг на друга, побыть по-настоящему вместе, стать ближе. Но могут случаться и ссоры. Ведь все зависит от цели поездки. Я своих клиентов так и настраиваю: будьте честны и не обманывайте себя — готовы ли вы к переменам и решительным действиям?
Если мы едем мириться, реанимировать потерянную любовь, освежить чувства в паре, то одних намерений мало — нужно подтверждать их конкретными поступками.
Мы бываем так верны социальным стереотипам, что считаем отдых с семьей обязательной программой.
Ольга: как не зависеть от ожиданий идеального отпуска. Ведь мы так заточены на успех — что в работе, что в отдыхе. Мы не можем позволить себе отдохнуть плохо, иначе что скажут родные, друзья и коллеги? Некоторые из нас так вжились в роли родителей, что боятся поехать отдыхать без детей.
Андрей: Мы бываем так верны социальным стереотипам, что считаем отдых с семьей обязательной программой.
Одна моя клиентка, не переносящая жару, до рождения детей очень любила отдыхать с мужем в Исландии, а потом кто-то из родни или врач по телевизору сказал, что детям непременно нужно море. И с тех пор для нее каждое лето — мука. Но точно ли мы знаем, что именно нужно детям, в таком ли виде и количестве?
Вспоминаю другого клиента, которого в детстве родители каждые каникулы отправляли к бабушке на море. Он уже наизусть знал каждый куст и камешек, ненавидел лето и завидовал друзьям, оставленным в городе, что они вместе играют в футбол, ходят в кино.
Если у партнера низкая самооценка, то возникают мысли: он или она там найдет себе кого-то получше, помоложе, посимпатичнее.
Ольга: бывает и наоборот: нам хочется побыть в отдалении от партнера. Но далеко не все готовы отпустить любимого в отпуск одного. Чего же так боятся «оставшиеся на берегу»?
Андрей: у каждого из нас есть набор страхов. Поскольку ситуация разлуки стрессовая, этот набор может расцвести буйным цветом. Например, обострится страх быть брошенным. Если у партнера низкая самооценка, то возникают мысли: он или она там найдет себе кого-то получше, помоложе, посимпатичнее.
Для того, кто рисует в воображении катастрофические сюжеты, это может стать сигналом: не пора ли попробовать разобраться с собственной тревогой, прежде чем ограничивать желания партнера?
Порой нами движет желание побыть не в одиночестве, а в уединении.
А с желаниями не все бывает так однозначно.
На определенном этапе отношений, когда конфетно-букетный период пройден, партнеры в определенной степени насытились присутствием друг друга, у них может возникнуть внутренняя потребность побыть одним.
Представьте себе некую ось, где на одном конце слияние, на другом — автономия. В любых отношениях мы перемещаемся по этой оси то туда, то сюда.
Когда нас смещает к полюсу автономии, то, как правило, нами движет желание побыть не в одиночестве, а в уединении.
Кому-то иногда достаточно нескольких часов прогулки по парку. Кому-то нужен и целый отпуск, чтобы перезагрузиться и восстановиться. В паре, где есть доверие, эта потребность уважается.
Говорить напрямую о своих желаниях и границах — один из основных принципов здоровых отношений.
Ольга: но как быть, если другой партнер расценивает поездку в одиночку как признак охлаждения, шаг к разрыву?
Андрей: если в паре налажена коммуникация, то объяснить причины и важность такой поездки не составит труда. И все равно бывает так, что оставшийся партнер тревожится. Тогда помогут современные средства связи. «Вот мое фото с обезьяной, вот я на Килиманджаро, вот сплавляюсь по реке». Необязательно созваниваться несколько раз на дню, но прислать одну «весточку из Шушенского» несложно. Это тоже знак уважения к чувствам партнера. Поэтому если есть такая потребность, знать, что происходит с партнером, то говорите об этом напрямую.
Говорить напрямую о своих желаниях и границах — один из основных принципов здоровых отношений.
Даже если мы многое проговорили на берегу, могут возникнуть конфликты. Их не надо бояться.
Ольга: Планируя отпуск с компанией, стоило бы честно задать себе вопрос: а хорошо ли я знаю этих людей?
Андрей: на предварительных переговорах может выясниться, что нам с этими компаньонами не по пути. И тогда, возможно, мы спасем свой отпуск и себя от разочарования.
Даже если мы многое проговорили на берегу, могут возникнуть конфликты. Их не надо бояться.
У многих из нас функция прогнозирования плохо тренирована. И за счет когнитивных искажений мы не видим всех возможных вариантов развития ситуаций, а видим лишь позитивные. Из-за этого и возникают споры.
Лично для меня конфликт — это способ решения проблем.
Это лучше, чем пассивно-агрессивная форма, когда все молча разбредаются по разным углам, вместо того чтобы проговорить проблему и найти компромисс.
Большая часть людей живет по жесткому плану, отпуск у них два, а то и раз в год.
И в этом — огромное ограничение в целом в их взгляде на жизнь. А есть те, для кого отдых — более широкое понятие. Они иначе смотрят на жизнь. Они могут отдыхать по вечерам, по выходным, планируют 5-6 поездок в год (пусть не за границу, а даже на машине или электричке за город) — когда с детьми или в компании друзей, а когда и вдвоем или в одиночку. И тогда их жизнь становится более насыщенной, полной, благополучной.
Примечательно, что на момент выхода статьи были известны данные опроса, проведенного экспертами сайта объявлений Avito в августе 2017 года (prclub.spb.ru)
О каком отдыхе мечтают россияне?
Почти 68% респондентов считают идеальным отпуск, проведенный в туристической поездке: 33,9% — в рамках пакетного тура, столько же — организованный самостоятельно. За вариант «все включено» высказались преимущественно женщины, в то время как мужчины предпочитают решать вопросы с проездом, размещением и питанием собственными силами.
20% участников опроса — поклонники пляжного отдыха. Существенно меньше среди респондентов «походников» — только 5,3% (8,6% мужчин и 3% женщин).
Не представляют идеального отпуска за пределами дачи 2,7%, а 1,6% — вне дома. Интересно, что среди «дачников» преобладают респонденты младше 30 лет, а среди тех, кто планирует остаться дома, — пользователи в возрасте 31-40 лет. Средняя продолжительность идеального отпуска составила 22 дня.
Наконец, отвечая на вопрос «С кем бы вы провели идеальный отпуск?», более 50% респондентов сошлись во мнении, что отдыхать лучше всего в кругу семьи. Наедине с любимым человеком хотели бы провести время 38% участников опроса, в компании друзей — 22,8%. Нашлись и те, кто предпочитает одиночество (6,9%).
На сегодняшний день, положение в стране и в мире сильно изменилось. Какими будут последствия ситуации с коронавирусом, мы еще не знаем, но, возможно, данные нового подобного опроса смогут нас удивить.
____________________________
Статья опубликована в журнале Psychologies
