Беда в том, что в любых условиях, если они вас не устраивают, есть два варианта действий.
Почему беда?
Предыстория.
Нынешние условия жизни жителей Москвы (о других регионах сейчас не пишем и просим к ним написанное не прикладывать), привыкших к свободе перемещений, доступности разнообразных занятий и развлечений, никак не могут устраивать.
Мы не говорим о тех, кого не коснулось бремя самоизоляции, они, если верить некоторым источникам, включая власти, скорее всего заболеют, а часть из них умрут, раньше «самоизолированных».
Человек так устроен, что в неприемлемых условиях, испытывая дискомфорт и тревогу о возможных неблагоприятных последствиях, у него формируется внутренний конфликт.
Для разрешения этого конфликта эволюционно выработались соответствующие механизмы. Он ограничен в выборе двумя вариантами действий.
Первый — пытаться изменить ситуацию и вернуть её в комфортное для себя русло.
Второй — измениться самому для того, чтобы избежать дискомфорта в изменившихся условиях.
Мы не рассматриваем вариант бездействия, который тоже существует, но является самым невыгодным с точки зрения качества жизни.
Однако не будем об этом бездействии забывать и вот почему.
Если человек выбрал первую стратегию и столкнулся с собственным бессилием изменить текущую ситуацию, то это приведет его к нарастанию внутреннего конфликта и выльется в открытую агрессию направленную вовне. Примером может служить поведение людей в соцсетях.
Либо эта агрессия будет направлена на себя, а тут уже подстерегают различные неприятные болезни.
Если и это не приводит (скажем сразу — оно и не приводит) к разрешению внутреннего конфликта, то на смену агрессии приходит бездействие.
Это бездействие, полученное в поведенческих экспериментах, стали называть выученной беспомощностью.
Про последнее состояние стоило бы написать отдельную статью, но сразу поясним, итогом выученной беспомощности становится депрессия.
Но самое главное, человек в таком состоянии становится пассивным, безынициативным, управляемым.
Как говорится, «финита ля комедия», внутренний конфликт исчерпан, человек покорно следует «по воле волн».
Когда человек выбирает второй вариант — измениться, адаптироваться в новых условиях, при этом не меняя их, если лично он объективно не в состоянии на них повлиять, то развивается реакция тревоги направленной на достижение цели.
Поскольку мы уже знаем, что у тревоги есть мощный адаптационный потенциал, которым человек может распорядиться, это приводит к изменениям в поведении, отношениях к себе, к окружающим и к миру в целом.
Концентрируясь на том, что объективно сам человек может контролировать и чем сам может управлять, возникает ощущения контроля над ситуацией.
Это ощущение помогает заметно снизить накал внутреннего конфликта, а значит улучшается качество жизни.
Каждое из этих понятий: внутренний (внутриличностный) конфликт, выученная беспомощность, депрессия, тревога, адаптация, контроль, поведение, качество жизни, находят массу иллюстраций в нашей повседневности.
Теперь вернемся к вопросу «почему беда?»
Беда в том, что многие о вышеизложенном не знают, в своем поведении действуют реактивно, соответственно получая плохие результаты.
А ведь одним из важнейших способов совладания с любой проблемой, является получение информации, опираясь на которую можно выбрать оптимальную тактику.
