«В декрете совсем нет сил и мотивации что-то делать»

Последний год я сижу в декрете. Живу не в своем родном городе, а в небольшом поселке мужа. Друзей, да и просто знакомых, не говоря о родных, тут нет. И вроде надо радоваться: замечательный сын, любимый и любящий муж, небольшая подработка, подруги с детьми, правда, в других городах, но видимся и созваниваемся регулярно, а все что-то не так. 

Проблема — моя лень, с которой не получается бороться. Начинаю питаться правильно, заниматься спортом, учить английский или еще что-то, хватает от силы на два дня. Начинаю дергаться по этому поводу, а толку нет. Открываю соцсети, а там — мамочки встают в пять утра, чтобы просто попить кофе, занимаются с детьми интересными вещами, спортом, саморазвитием. Читаю их и понимаю, что я неудачница. Что нет какой-то глобальной мотивации, чтобы встать и делать. Думаю, пишу цели и планы, а толку ноль. Не понимаю, что со мной. Одиночество? Лень? Самокритичность? Зависимость от общественного мнения? Неуверенность в себе? Что это? Как с этим бороться? 

Юлия, 25 лет

Давайте рассмотрим описанную ситуацию и разберем ваши вопросы по порядку. Одиночество? Не похоже, ведь сын, муж, подруги у вас есть, и они рядом или доступны к общению. Хотя резкая смена образа жизни: переезд, рождение ребенка, отсутствие привычного окружения- могли повлиять на ваше состояние.

Лень? Смотря что вы называете ленью. Если это нежелание что-то делать или отсутствие сил на выполнение задуманного, то это не всегда просто «лень», зачастую это неосознанный способ остаться на нынешнем уровне энергии, ограничить добавление дел и забот. И тогда стоит оценить, все ли вы в своей обычной жизни делаете эффективно, умеете ли сохранять силы, разумно распределять усилия на выполнение привычных дел, прежде чем ставить новые, более высокие цели?

Самокритичность? Когда вы утверждаете: «Я — неудачница», это не просто самокритика, это самообвинение, а есть ли для этого основания, кроме попытки принизить себя, сравнивая с более успешными (с вашей точки зрения) мамочками? Сравнение себя с более успешными людьми редко приводит к росту. Чаще это приносит разочарование в себе, снижает самооценку. А что хорошего даст снижение самооценки? Правильно, ничего, только приведет к снижению мотивации и нехватке сил — вот и «лень» на помощь подоспела.

Зависимость от общественного мнения? Вряд ли вы найдете человека, полностью независимого от общественного мнения. Социум всегда будет диктовать культурные, этические и прочие нормы. И непохоже, что это всем людям приносит только вред. А в вашем случае не эта зависимость становится причиной неудовлетворенности собой.

Неуверенность в себе? Вот с этим не поспоришь, ведь вы упомянули о «глобальной мотивации», которой нет. А обычной мотивации неуверенность человека легко ставит заслон, лишая сил и ограничивая действия. И тогда снова остается пенять на «лень».

Что это? Описанный выше разбор ситуации дает представление о том, что вы действительно лишаете себя возможностей развиваться. Как с этим бороться? Бороться с собой — дело заведомо неблагодарное. В данной ситуации следует оценить, как вы справляетесь с текущими делами. Важно отмечать для себя все свои успехи, перестать сравнивать себя с другими. Следует учиться планировать и успешно завершать маленькие дела. Научиться хвалить себя даже за небольшие успехи, получать от этого заряд сил и радости. Так можно постепенно становиться лучшей версией себя.

И будем помнить, что ваш любимый и любящий муж может быть хорошим помощником в этом процессе. Ведь от партнера многое зависит. Желаю вам в этом успехов!

____________________________

Ответ опубликован на сайте журнала Psychologies

Back to Top