Что такое гипноз?
Все ли ему поддаются?
Как и от чего можно избавиться с его помощью?
Эксперты Glamour отвечают на вопросы о гипнотерапии.
Гипнотизер, точнее, гипнотерапевт или гипнолог, — вовсе не фокусник, а врач-специалист, который может разрешить некоторые наши проблемы и помочь нам обрести гармонию. Glamour спешит ввести вас в мир бессознательного.
Что это такое?
В гипнозе или трансе нет ничего экстраординарного. «Транс – это психологически и физиологически естественное состояние, в котором каждый из нас бывает по несколько раз в день. Обычно мы описываем его словами: «задумалась», «замечталась», «ушла в себя», – объясняет Михаил Гинзбург, доктор психологических наук, профессор, член докторского ученого совета факультета психологии МГУ. – Более того, это состояние необходимо для поддержания жизнедеятельности организма: когда мы в него впадаем, полученная в течение дня информация сортируется, раскладывается в нашей голове по полочкам». Те же случаи, когда подобное состояние намеренно вызывается специалистом, является гипнозом.
Что им можно вылечить?
Самого разного рода фобии, избыточный вес, депрессия – вот далеко не полный список проблем, которые может решить гипнотерапевт. «В 70 % случаев к гипнозу обращаются, когда все остальные способы лечения уже испробованы, – рассказывает Игорь Разыграев, врач-гипнолог, кандидат медицинских наук, президент Ассоциации творческого и лечебного гипноза. – А между тем этот метод эффективно помогает и при стрессе, помогает разрешить непростые ситуации в бизнесе и семье, облегчает страдания при неразделенной любви и зависимости от другого человека».
«Даже если вы просто не в состоянии принять важное решение, есть смысл обратиться к гипнозу», – объясняет Андрей Кузнецов, психотерапевт клиники головной боли и вегетативных расстройств академика Александра Вейна. В состоянии гипноза левое полушарие мозга, отвечающее за рациональное мышление, обретает способности правого (которое руководит образным). Что позволяет быстрее находить решения, которые смогут изменить вашу жизнь к лучшему. И конечно же, гипноз эффективен при борьбе с вредными привычками: согласно исследованиям Северного медицинского центра штата Массачусетс, половина пациентов, избавившихся от курения при помощи гипноза, не начали курить даже спустя полгода после окончания лечения.
Как проходит сеанс?
Сеанс гипноза начинается с беседы. «Вы обсуждаете с врачом свою проблему и оговариваете результат, которого хотели бы достичь в итоге лечения. Затем терапевт помогает вам войти в транс», – рассказывает Михаил Гинзбург. Это вовсе не означает, что он начинает размахивать перед вами маятником.
«Способ введения в гипнотическое состояние у каждого специалиста свой, отработанный годами», – объясняет Игорь Разыграев. «Ввести в состояние гипноза можно с помощью света, звука, голоса», – говорит Александр Блинков, медицинский психолог, гипнотерапевт, директор Института Клинического Гипноза Российской психотерапевтической ассоциации.
«После того как вы впадаете в транс, терапевт, в зависимости от стоящей перед ним задачи, просит вас что-либо вспомнить или мысленно создать какой-то образ, – продолжает Гинзбург. – Вы удивитесь, но на протяжении всего сеанса вы сами будете контролировать весь процесс: отключение сознания при гипнозе – это миф». Более того, по большому счету никакого гипнотизирования – если понимать под этим подчинение воли пациента и внушения ему каких-то вещей помимо его желания – не происходит. «Все, что переживает человек, удобно расположившийся в кресле в кабинете гипнотерапевта, – это самогипноз, – подчеркивает Гинзбург. – Фактически вы все делаете сами, в то время как терапевт выступает в роли инструктора. Точно так же, как инструктор по горным лыжам, он подсказывает, что и как нужно сделать, чтобы все получилось».
А я смогу?
«Все ли люди поддаются гипнозу? Об этом спрашивают все», – говорит Александр Блинков. «Нередко приходится слышать от пациентов: «У меня сильная воля, я гипнозу не поддаюсь», – поддерживает Михаил Гинзбург. – Однако это неверное понимание проблемы: гипноз – это не покорение одной воли другой, более сильной. Гипноз не имеет никакого отношения ни к борьбе, ни к силе воли. Входить в это состояние транса могут абсолютно все. Но если вы по каким-то причинам не хотите воспользоваться своими скрытыми ресурсами, в том числе опытом удач, успехов, достижений, которые содержит так называемый бессознательный разум, потому что у вас «сильная воля», – это ваш личный выбор». «Многие опасаются, что по окончании сеанса не смогут выйти из транса, – рассказывает Блинков. – Однако науке не известно ни одного факта, чтобы человек «ушел в транс и не вернулся». «В самом крайнем случае (если это нужно) транс перейдет в обычный сон: человек выспится и проснется», – говорит Гинзбург.
Сколько сеансов нужно посетить?
Количество сеансов гипноза, которое поможет найти в вашем бессознательном ответы на стоящие перед вами же вопросы, индивидуально. «Задача гипнолога заключается не в том, чтобы снять проблему, увести вас от нее, а, наоборот, привести вас к ее решению, – объясняет Андрей Кузнецов. – То, как долго вы будете его искать, зависит исключительно от вас. Кто-то, в силу своего характера или физиологических особенностей, «идет напрямик» – таким бывает достаточно и одного сеанса. Другие выбирают более извилистую дорогу, и, значит, им и гипнологу понадобится больше встреч для достижения цели. Темп движения задает пациент, а роль гипнолога – сделать так, чтобы он не ходил кругами». И все же гипноз – метод, который помогает достаточно быстро. «Его относят к краткосрочным терапиям, то есть помогающим достичь результата не больше чем за десять сеансов, – говорит Гинзбург. – Сеанс обычно длится около часа и проводится раз в неделю».
Куда идти?
«Как таковой профессии «гипнолог» не существует. Есть врачи и психологи, которые используют гипноз в качестве одного из инструментов лечения, – поясняет Гинзбург. – В гипнотерапии есть правило: тот, кто не имеет права лечить без гипноза, не имеет права лечить и с гипнозом. Так что гипнолог должен обладать медицинским или психологическим образованием, а чтобы найти хорошего врача или хорошего психолога, следует ориентироваться на мнение друзей и знакомых, которые у него уже побывали». «Доверие к специалисту – непременное условие успешной гипнотерапии», – подчеркивает Александр Блинков.
И что потом?
«После того как вы научитесь входить в состояние транса с помощью гипнотерапевта, вы сможете практиковать его самостоятельно, например, когда есть необходимость расслабиться. Самогипноз – бесценный инструмент улучшения своего психологического и даже физического состояния», – уверяет Гинзбург. Так почему бы не начать им пользоваться?
_____________________________
Статья опубликована в журнале Glamour
